אגוז ברזיל טבעי
אגוזי ברזיל מהוללים בשל תכולת הסלניום שלהם, אך הם גם עשירים באשלגן ובשומנים לא רוויים.
אגוזי ברזיל מכילים כמות משמעותית של מגנזיום, זרחן ותיאמין (בי- 1) והם גם עשירים מאוד בחלבון. אגוזים אלה גם עשירים בסיבים, מה שהופך אותם לחטיף נהדר לאלו המודאגים לגבי שליטה בתיאבון